7 jours à -18 °C au congélateur domestique, 24 h à -20 °C : la durée exacte pour manger la bonite crue sans risque. Sel et vinaigre ne suffisent pas.
Congeler la bonite avant de la manger crue : la règle anti-anisakis
Recettes de bonite : toutes les façons de la cuisiner
Toutes nos recettes de bonite : au four, à la poêle, en tataki, crue, au barbecue. Temps de cuisson, marinades et la méthode pour ne jamais la dessécher.
La bonite : tout savoir sur ce poisson
Tout sur la bonite : reconnaître l'espèce, la différencier du thon et du maquereau, sa saison, sa valeur nutritionnelle, comment la choisir et la conserver.
Bonite à la poêle : la recette en 10 minutes
Bonite à la poêle en 10 minutes : 2 à 3 minutes par face à feu vif pour un cœur rosé. La recette, les temps exacts et l'erreur à ne pas commettre.
Tartare de bonite : la recette au couteau
Tartare de bonite au couteau, citron vert et échalote. La recette, la coupe, et la congélation obligatoire à respecter avant toute préparation crue.
Saison de la bonite : quand l’acheter et comment la choisir
De juin à octobre sur les étals français. Oeil bombé, ouïes rouges, chair ferme : les 5 signes de fraîcheur à vérifier avant d'acheter une bonite.
Dashi maison au katsuobushi : la recette du bouillon japonais
Kombu, katsuobushi, 1 litre d'eau : le dashi en 15 minutes. La règle à ne jamais enfreindre, ne jamais faire bouillir les copeaux de bonite.
Prix de la bonite au kilo : combien ça coûte ?
Prix de la bonite au kilo relevés en 2026 : de 7 € pour du listao surgelé à 23 € en poissonnerie. Où acheter, quand, et comment payer le juste prix.
Bonite à la basquaise : la recette traditionnelle
La bonite à la basquaise : piperade de poivrons, tomate et piment d'Espelette. La recette traditionnelle et la version marmitako aux pommes de terre.
Bonite à l’escabèche : la recette de conservation basque
Filets saisis, vinaigre, ail et piment, puis 3 à 4 heures de repos : la bonite à l'escabèche se bonifie en marinant et se garde plusieurs jours.
Bonite à la plancha : la recette basque
Bonite à la plancha : 2 minutes par face sur plaque très chaude, marinade au piment d'Espelette. La recette basque et les réglages de température.
Quel goût a la bonite ?
La bonite a un goût franc et iodé, entre le thon et le maquereau. Sa saveur crue, cuite et séchée, ses comparaisons et les associations qui lui vont.