Filets saisis, vinaigre, ail et piment, puis 3 à 4 heures de repos : la bonite à l'escabèche se bonifie en marinant et se garde plusieurs jours.
Bonite à l’escabèche : la recette de conservation basque
Bonite ou thon : quelles différences et laquelle choisir ?
Taille, goût, prix, mercure, stocks : le comparatif complet entre la bonite et le thon, avec le tableau qui dit laquelle choisir selon la recette.
Bonite et grossesse : mercure, cuisson et fréquence autorisée
Enceinte, la bonite est autorisée bien cuite, 1 à 2 fois par semaine maximum. Crue, fumée, en tartare : ce qui est interdit et pourquoi.
Congeler la bonite avant de la manger crue : la règle anti-anisakis
7 jours à -18 °C au congélateur domestique, 24 h à -20 °C : la durée exacte pour manger la bonite crue sans risque. Sel et vinaigre ne suffisent pas.
Bonite : bienfaits, calories et valeurs nutritionnelles
161 kcal, 22 g de protéines, riche en oméga-3 et moins chargée en mercure que le thon : le profil nutritionnel complet de la bonite, chiffres à l'appui.
Pélamide, listao, thonine : reconnaître les espèces de bonite
Rayures sur le dos ou sur le ventre ? Sarda sarda, Katsuwonus pelamis, thonine : le guide visuel pour identifier chaque bonite en un coup d'oeil.