Enceinte, la bonite est autorisée bien cuite, 1 à 2 fois par semaine maximum. Crue, fumée, en tartare : ce qui est interdit et pourquoi.
Bonite et grossesse : mercure, cuisson et fréquence autorisée
Bonite ou listao : le comparateur nutritionnel
La bonite à dos rayé et le listao sont vendus sous le même mot. Leur composition, d’après la table Ciqual de l’ANSES, n’est pas la même : 161 kcal contre 97, et huit fois plus de lipides.
Congeler la bonite avant de la manger crue
Tartare, sashimi, carpaccio, tataki : dès que le cœur de la bonite reste cru, le poisson doit être passé au congélateur. C’est une obligation sanitaire, pas une précaution de confort — et la durée dépend entièrement de la température que votre appareil atteint réellement. À cœur, pas au congélateur Les durées s’entendent à cœur du poisson. Une pièce épaisse posée dans un congélateur...
Outils
Des outils simples, construits à partir des relevés publiés sur ce site. Chacun renvoie vers la fiche qui explique la méthode en détail : l’outil donne le chiffre, la fiche donne la raison. Temps de cuisson Four, poêle, plancha, barbecue, papillote : la durée et la température pour chaque découpe, plus le repère de température à cœur, le seul vraiment fiable. Ouvrir le calculateur de temps...
Bonite ou thon : quelles différences et laquelle choisir ?
Taille, goût, prix, mercure, stocks : le comparatif complet entre la bonite et le thon, avec le tableau qui dit laquelle choisir selon la recette.
Bonite : bienfaits, calories et valeurs nutritionnelles
161 kcal, 22 g de protéines, riche en oméga-3 et moins chargée en mercure que le thon : le profil nutritionnel complet de la bonite, chiffres à l'appui.
Pélamide, listao, thonine : reconnaître les espèces de bonite
Rayures sur le dos ou sur le ventre ? Sarda sarda, Katsuwonus pelamis, thonine : le guide visuel pour identifier chaque bonite en un coup d'oeil.
Bonite crue : ce qu’il faut savoir avant d’en manger
Manger de la bonite crue en toute sécurité : congélation obligatoire à -20 °C, risque parasitaire, histamine, publics sensibles, et les recettes de tartare et carpaccio.
La bonite : tout savoir sur ce poisson
Tout sur la bonite : reconnaître l'espèce, la différencier du thon et du maquereau, sa saison, sa valeur nutritionnelle, comment la choisir et la conserver.